Aprenda a ter uma Gravidez com menos dores, maior controle emocional e conexão
com o seu bebê.

+121 Mamães já aprenderam e aplicaram essa técnica...

Se você é gestante e quer...

Ter uma conexão mais profunda com o seu bebê

Fortalecer seu equilíbrio emocional

Amenizar muitos dos sintomas típicos do período de gestação

Se preparar para o momento do parto

Diminuir a ansiedade

Se sentir segura em suas escolhas de maternidade

Feito com amor de mamãe para mamãe.

Eu sou Paula Elisa, professora e praticante de Yoga a mais de 15 anos, já ajudei muitas alunas grávidas a passarem por este período com inúmeros benefícios. Inclusive muitos dos benefícios da prática de Yoga, eu mesma desfrutei durante a minha gestação.

Sou autora do ebook Yoga para Gestantes, Um guia de Posturas Relaxantes, professora de Yoga a mais de 15 anos com experiência e formações dentro e fora do país, proprietária do Espaço Namaste Yoga em Rio do Sul -SC e mãe do Ishan (meu maior presente!)

Conheça a sua jornada
Passo a Passo:

Tudo o que você precisa nessa jornada de conexão com o seu bebê,
alívio das dores e maior controle emocional.

Módulo 1

Boas-Vindas

Considerações sobre o período gestacional e a prática de Yoga na gestação.

Módulo 2

Posturas de Relaxamento

O que você pode e é recomendado fazer.

Posturas de Relaxamento para a gestação. Adaptações e dicas para uma prática segura e agradável

Módulo 3

11 Aulas Práticas físicas de Yoga

Aulas duram de 15 a 70 minutos.
– Prática para aliviar dores ombros/pescoço.
– Prática matinal.
– Prática para antes de dormir. 
– Prática para abertura de quadril. 
– Prática para aliviar dores nas costas.
– Prática para antes de dormir.
– Pratica para ativar a circulação e o fluir da energia.
– Prática para restaurar a energia. 
– Prática restaurativa para o pós parto.
– Prática de alongamento profundo.
– Prática energizante e fortalecedora.
– Prática de Yoga flow suave.

Módulo 4

Meditações

Meditações/reflexões específicas para o período da gestação.
Meditações para se livrar dos medos, conexão profunda com o bebê, amor próprio, para lidar com as mudanças, de auto aceitação, significação da maternidade dentro de você e de gratidão.

Módulo 5

Técnicas respiratórias

Práticas e técnicas respiratórias diversas específicas e seguras para ajudar a aliviar a ansiedade, stress durante a gravidez, durante o trabalho de parto e as práticas.

Material Complementar

+  1 PDF de considerações sobre cada trimestre da gestação.
+ 1 PDF com afirmações positivas para o período da gestação.
+ 1 PDF com reflexões sobre a maternidade e o período da gestação.
+ 1 Livro Digital Yoga para Gestantes – Um guia de Posturas Relaxantes.

+ Bônus exclusivos:

Bônus 1

1 aula completa de Educação para o parto com Caroline Cecilie, doula, e futura obstetriz.

@carol.cecilie

Bônus 2

1 aula completa de Nutrição com a nutricionista Mariel de Barros, mãe de 4 filhos e que irá lhe passar as principais informações sobre alimentação, nutrição e suplementação durante a gestação.

@marieldebarrosnutricionista

Bônus 3

1 aula completa sobre Puerpério, com Natascha Ferroni, Mãe, Professora de Yoga há mais de 11 anos, Fisioterapeuta e Terapeuta holística. Facilitadora do movimento PRANASCER e do grupo Luz ao Puerpério. 

@natascha.yoga

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  • + 4 aulas bônus com especialistas R$197,00
  • + Suporte 1 a 1 diretamente com a Paula. --
  • + Acesso ao grupo exclusivo para alunas --
  • + Acesso ao material de apoio (pdf's + e-book) --
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Caso você desista ou não ache que este curso é de seu interesse, basta enviar um e-mail dentro do período indicado que devolveremos 100% do valor sem questionamentos!

Perguntas Frequentes.

Todas as aulas de Yoga são gravadas e disponibilizadas por vídeos online na plataforma. As meditações são disponibilizadas por áudio para você se concentrar melhor e olhar para dentro e ainda haverão materiais em formato pdf para você utilizar, imprimir se desejar e  consultar quando quiser.

O acesso a essa versão do treinamento é de 1 ano, com suporte e certificado.

Após a confirmação da compra, o acesso é enviado ao seu e-mail, com suas credenciais e o endereço de acesso.

As formas de pagamento à vista são boleto, depósito e transferência bancária. Você também pode pagar parcelado em até 12x usando um ou dois carões de crédito.

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